Empfindliche Haut reagiert schneller auf Reize als normale Haut. Der Schlüssel zur Pflege ist das Vermeiden bekannter Reizstoffe und die Wahl von Produkten mit einer kurzen, transparenten Inhaltsstoffliste.
Was ist empfindliche Haut?
Empfindliche Haut ist keine medizinische Diagnose, sondern eine Beschreibung von Haut, die schneller auf äußere Reize reagiert. Merkmale können sein:
- —Roodheid na contact met bepaalde producten
- —Jeuk of branderig gevoel
- —Droogheid of schilfering
- —Snelle reactie op temperatuurwisselingen
Gevoeligheid kan aangeboren zijn, maar ook ontstaan door overmatig gebruik van agressieve producten, huidaandoeningen, of externe factoren.
Inhaltsstoffe om te vermijden
Bei empfindlicher Haut ist es ratsam, bestimmte Inhaltsstoffe zu vermeiden die als potenziell reizend bekannt sind:
Sulfaten (SLS, SLES)
Aggressive Reinigungsmittel, die die Hautbarriere angreifen können. Mehr lesen unter Warum kein SLS?
Synthetische Duftstoffe (Parfum/Fragrance)
Ein Sammelbegriff, der Dutzende Stoffe enthalten kann. Eine häufige Quelle von Irritationen. Mehr lesen unter Warum kein synthetischer Duft?
Bestimmte Konservierungsmittel
Isothiazolinonen (MIT, MCIT) staan bekend om hun irritatiepotentieel. Ook formaldehydedonoren kunnen reacties veroorzaken.
Alcohol (gedenatureerd)
Alcohol Denat. oder SD Alcohol kann die Haut austrocknen und reizen. Hinweis: Nicht alle Alkohole sind problematisch. Cetylalkohol und Cetearylalkohol sind Fettalkohole, keine reizenden Alkohole.
Worauf sollten Sie achten?
Kurze Inhaltsstoffliste
Je weniger Inhaltsstoffe, desto geringer die Chance auf eine Reaktion. Produkte mit 5-10 Inhaltsstoffen sind leichter zu beurteilen als Produkte mit 30+.
Transparante INCI-Liste
Vermeiden Sie Produkte, die nur "Parfum" oder "Fragrance" ohne Spezifikation auflisten. Wählen Sie Produkte, die alle Inhaltsstoffe vollständig benennen.
Test eerst
Tragen Sie ein neues Produkt zunächst auf einer kleinen Hautstelle auf (zum Beispiel an der Innenseite des Handgelenks) und warten Sie 24 Stunden, bevor Sie es auf größeren Bereichen verwenden.
Wichtig: "Hypoallergen" und "für empfindliche Haut" sind keine regulierten Begriffe. Überprüfen Sie immer selbst die Inhaltsstoffliste, anstatt sich auf Marketingaussagen zu verlassen.
Ätherische Öle und empfindliche Haut
Ätherische Öle sind natürlich, aber das bedeutet nicht automatisch, dass sie für empfindliche Haut geeignet sind. Einige ätherische Öle können reizend sein:
- —Citrusoliën (citroen, sinaasappel, bergamot) kunnen fotosensibiliteit veroorzaken
- —Pepermunt en eucalyptus kunnen tintelend of branderig aanvoelen
- —Zimt und Nelke sind als potenziell reizend bekannt
Mildere Optionen sind Lavendel, Kamille und Sandelholz, aber auch hier gilt: Testen Sie immer zuerst.
Die Rolle der Hautbarriere
Eine gesunde Hautbarriere schützt vor Irritationen. Bei empfindlicher Haut ist diese Barriere oft geschwächt. Inhaltsstoffe, die die Barriere unterstützen:
- —Glycerine: vochtvasthoude
- —Pflanzliche Öle: wie Olivenöl, Kokosöl
- —Pflanzliche Butter: Sheabutter, Kakaobutter
- —Ceramiden: bouwen de barrière op
Wann zum Dermatologen?
Konsultieren Sie einen Spezialisten, wenn:
- —Huidreacties aanhouden ondanks aanpassingen in producten
- —Sie eine zugrunde liegende Hauterkrankung vermuten (Ekzem, Rosazea, Psoriasis)
- —Reaktionen schwerwiegend sind (Schwellung, Blasen, starker Juckreiz)
Zuletzt aktualisiert: 2026-02-03